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Stoma und Sport 

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Regelmäßige Bewegung ist gesund, hält den Körper fit und macht Spaß. Für Stomaträger stehen zwei Fragen im Mittelpunkt: Welche Sportarten darf ich mit meinem Stoma ausüben? Was muss ich beachten?

Grundsätzlich gilt für Stomaträger wie für gesunde Menschen: Sportliche Betätigung ist gut für die mentale und physische Fitness. Dennoch können Sie nicht sofort wieder mit der gleichen Ausdauer oder Schwierigkeitsgraden beginnen wie vor der OP, da die Bauchdecke und das Gewebe um das Stoma herum noch nicht stark genug und belastbar sind. Starten Sie zunächst mit leichten Sportarten wie z.B. Fahrradfahren oder Nordic Walking.

Eher abgeraten wird von Sportarten, bei denen die Bauchdecke zu sehr belastet wird, oder Sportarten, bei denen das Stoma durch Tritte oder Schläge verletzt werden kann. Dies kann zum Bruch bzw. zu einer Hernie oder einem Prolaps führen. Dazu gehören z. B. Gewichtheben, Judo, Boxen.

Wir haben für Sie ein paar Tipps zusammengestellt, die Ihnen den Wiedereinstieg erleichtern.

Tipp: Durch starkes Schwitzen kann sich die Tragedauer des Hautschutzes verringern. Packen Sie immer eine Ersatzversorgung ein. 

Hinweis: Bitte fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Sport anfangen!

 

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