Wie ernähre ich mich optimal?

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für das Wohlbefinden jedes Menschen. Spezielle Ernährungsvorschriften für Stomaträger gibt es nicht. Essen soll schmecken und Spaß machen. Wichtig ist, dass Ihre Ernährung ausgewogen, vielseitig und vollwertig ist, damit dem Körper die notwendigen Nährstoffe zugeführt werden. Er braucht sie, um seinen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, aber auch für die unzähligen Steuer- und Reaktionsmechanismen, die in ihm ablaufen. Nach der Operation werden Sie mit Schonkost beginnen, können aber schon sehr bald zu einer normalen Ernährung zurückkehren.

Haben Sie ein Urostoma? Hier gibt es spezielle Hinweise.

Werde ich auf bestimmte Nahrungsmittel anders reagieren? Wie bei jedem Menschen können bestimmte Speisen auch bei Ihnen Blähungen oder Unwohlsein hervorrufen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen ein bestimmtes Lebensmittel Probleme bereitet, sollten Sie für eine Weile darauf verzichten. Setzen Sie es zu einem späteren Zeitpunkt wieder auf den Speiseplan und schauen Sie, wie Ihr Körper darauf reagiert. Sie sollten jedem fraglichen Lebensmittel mindestens drei Chancen geben, da sich im Laufe der Zeit eine gute Verträglichkeit wieder einstellen kann.

Ist es normal, Blähungen zu haben?
Ja. Blähungen entstehen durch zwei natürliche Prozesse im Darm, wenn Kohlenhydrate (Zucker, Stärke und Fasern im Essen) im Dickdarm zerlegt werden. Nach dem Essen kann es fünf oder sechs Stunden dauern, bis das Gas aus dem Stoma entweicht. Blähungen entstehen auch durch die Art der Nahrungsaufnahme, Sie sollten daher langsam essen. Zudem sollten Sie keine Kaugummis kauen, nicht mit einem Strohhalm trinken und nicht mit vollem Mund sprechen.
In Apotheken gibt es Mittel, die Blähungen reduzieren.

Zudem sind alle Kolostomiebeutel von Coloplast mit Gasfiltern ausgestattet. Solche Kohlefilter sorgen dafür, dass die Gase desodoriert werden, bevor sie den Beutel verlassen. Manchmal kann flüssiger Stuhl den Filter verstopfen. In einem solchen Fall lässt sich der Beutel leicht austauschen.

Wenn Nahrungsmittel bei einer bestimmten Person Blähungen verursachen, ist dies nicht unbedingt für jeden Menschen der Fall. Achten Sie darauf, welche Nahrungsmittel Ihnen Probleme bereiten.

Nahrungsmittel und Getränke, die Blähungen verursachen:
Kohl, Spinat, Gurken, Bohnen, Rosenkohl, Zwiebel/Knoblauch, Brokkoli/Blumenkohl, Mais, Erbsen, kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade und Bier.

Was kann ich tun, um Geruch zu vermeiden?
Um Gerüche zu vermeiden, können spezielle Gelkissen vor dem Anbringen der Stomaversorgung in den Beutel eingelegt werden. Danach kann der Beutel wie üblich genutzt und geleert werden. Ein Beispiel für solche Gelkissen sind die „Trio Diamonds“ der Firma Trio Healthcare (www.triodiamonds.com*). Sollten Sie Fragen zur Beschaffung haben, wenden Sie sich an Ihren Nachversorger oder den Coloplast Beratungsservice.

Nahrungsmittel, die Stuhlgeruch verursachen:
Fisch, Eier, Käse, Rüben, Knoblauch, Bohnen, Kohlgemüse.

Allgemeine Ernährungsempfehlungen für Stomaträger/innen

• Verteilen Sie die Nahrungsmittel gleichmäßig über den Tag. Regelmäßige Essenszeiten bieten sich an.
• Essen Sie in Ruhe und kauen Sie gut.
• Erfahrungen zur Bekömmlichkeit einzelner Nahrungsmittel müssen von jedem selbst gemacht werden.
• Anfängliche Störungen und Unverträglichkeiten normalisieren sich meistens innerhalb des ersten halben Jahres nach der Operation.
• Legen Sie eventuell ein Ernährungsprotokoll an um herauszufinden, welches Nahrungsmittel zu einer Störung geführt hat.
• Zur Vermeidung einer mechanischen Verstopfung verzehren Sie faserhaltige Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen. Dazu gehören zum Beispiel Zitrusfrüchte, Spargel, Pilze, Ananas, Nüsse, harte Obstschalen und -kerne. Ileostomieträger/innen sollten am besten ganz auf faserhaltige Nahrungsmittel verzichten.
• Trinken Sie ausreichend. Die Urinmenge, die Sie täglich ausscheiden, sollte etwa 2 Liter betragen.