Erste Anregungen zur Vorbeugung...

Schon in jungen Jahren kann man der Inkontinenz bzw. der Blasenschwäche vorbeugen. Dabei gilt: Übergewicht vermeiden, für viel Bewegung sorgen und Alkohol nur mäßig genießen. Für Männer ist es besonders wichtig, ab dem 40. Lebensjahr eine regelmäßige Untersuchung der Prostata beim Urologen vornehmen zu lassen.

Frauen sollten so früh wie möglich mit der Beckenbodengymnastik beginnen. Denn gerade Frauen leiden während und nach der Schwangerschaft unter Blasenschwäche. Häufigste Ursache ist eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur, ausgelöst durch das Heranwachsen des Kindes und den Geburtsvorgang. Dazu kommt der mechanische Stress während der Entbindung. Der Beckenboden ist nach der Geburt erschlafft. Die Muskeln in dieser Region lassen sich aber gut trainieren. Wichtig ist auch, nach der Geburt konsequent mit dem Training weiterzumachen – ein Leben lang!
Grundsätzlich gilt: Je früher die Blasenschwäche behandelt wird, desto wirkungsvoller ist letztlich die Therapie.