Wie ernähre ich mich optimal?

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für das Wohlbefinden jedes Menschen. Spezielle Ernährungsvorschriften für Stomaträger gibt es nicht. Essen soll schmecken und Spaß machen. Wichtig ist, dass Ihre Ernährung ausgewogen, vielseitig und vollwertig ist, damit dem Körper die notwendigen Nährstoffe zugeführt werden. Er braucht sie, um seinen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, aber auch für die unzähligen Steuer- und Reaktionsmechanismen, die in ihm ablaufen. Nach der Operation werden Sie mit Schonkost beginnen, können aber schon sehr bald zu einer normalen Ernährung zurückkehren.

Haben Sie ein Urostoma? Hier gibt es spezielle Hinweise.

Die Wirkungsweisen verschiedener Lebensmittel
Im Wesentlichen dürfen Sie alles essen, was Ihnen bekommt!
Natürlich hängt bei einem verkürzten Darmtrakt die Stuhlbeschaffenheit mehr von der Nahrung ab, als bei einem voll erhaltenen Darm. Obwohl der verkürzte Darm mit der Zeit die Funktionen der entfernten Teile mehr oder weniger übernimmt, kann es doch hin und wieder zu Durchfällen und zu vermehrten Blähungen kommen. Hinweise in den folgenden Auflistungen helfen weiter. Diese Wirkungen können, müssen aber nicht bei jedem Menschen gleichermaßen zutreffen!



Allgemeine Ernährungsempfehlungen für Stomaträger/innen

• Verteilen Sie die Nahrungsmittel gleichmäßig über den Tag. Regelmäßige Essenszeiten bieten sich an.
• Essen Sie in Ruhe und kauen Sie gut.
• Erfahrungen zur Bekömmlichkeit einzelner Nahrungsmittel müssen von jedem selbst gemacht werden.
• Anfängliche Störungen und Unverträglichkeiten normalisieren sich meistens innerhalb des ersten halben Jahres nach der Operation.
• Legen Sie eventuell ein Ernährungsprotokoll an um herauszufinden, welches Nahrungsmittel zu einer Störung geführt hat.
• Zur Vermeidung einer mechanischen Verstopfung verzehren Sie faserhaltige Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen. Dazu gehören zum Beispiel Zitrusfrüchte, Spargel, Pilze, Ananas, Nüsse, harte Obstschalen und -kerne. Ileostomieträger/innen sollten am besten ganz auf faserhaltige Nahrungsmittel verzichten.
• Trinken Sie ausreichend. Die Urinmenge, die Sie täglich ausscheiden, sollte etwa 2 Liter betragen.